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당뇨에 좋은 음식
- 고기: 닭, 소, 돼지, 양 등의 무지방 고기
- 생선: 연어, 참치, 마카렐, 멸치 등의 지방이 적은 생선
- 채소: 시금치, 브로콜리, 양배추, 상추, 당근, 파프리카, 토마토 등의 식이섬유가 풍부한 채소
- 과일: 사과, 배, 오렌지, 레몬, 자몽, 딸기 등의 과일
- 견과류: 아몬드, 호두, 피스타치오, 브라질너트, 캐슈넛 등의 견과류
- 유제품: 무지방 우유, 요거트, 치즈 등의 무지방 유제품
당뇨에 나쁜 음식
- 당이 많은 음식: 설탕, 사탕, 케이크, 과자, 음료수 등의 당이 많은 음식
- 지방이 많은 음식: 버거, 피자, 프렌치 프라이, 치킨 너겟 등의 지방이 많은 음식
- 고칼로리 음식: 아이스크림, 초콜릿, 크림 파스타, 칵테일, 맥주 등의 고칼로리 음식