식습관이 서구화되면서 당뇨환자가 많아졌다고 합니다. 예전과 달리 20~30대 청년층에게도 당뇨를 쉽게 볼 수 있습니다. 이제 당뇨병 원인과 초기 증상 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
당뇨병 원인과 초기증상 예방법
당뇨는 어떤 원인에 의해 혈당 포도당의 농도가 높아져서 소변에 당이 배출되는 것을 말합니다. 이로 인해 고혈압을 비롯하여 심혈관 징환, 망막 변증, 신장 질환 등과 같은 여러 합병증이 발생할 수 있습니다.
당뇨병 원인
당뇨는 인슐린 저항성과 점진적인 인슐린 분비 결함으로 발생합니다. 발생 원인은 다양하지만 서구화된 식습관, 운동 부족 등 이런 다양한 원인으로 인한 비만이 가장 중요한 인자입니다. 그 외 유전적, 노화, 스트레스 및 다양한 약물에 의해 당뇨가 발생됩니다.
당뇨병 초기증상
갈증 : 포도당의 체내 흡수가 원활하게 되지 않아 혈당이 상승하면서 혈액이 끈적끈적 해지는 현상이 발생하는데 끈적해지는 혈액을 묽게 하기 위해 체내에서 많은 양의 수분이 필요로 하게 되면서 심한 갈증 증상이 나타나게 되므로 지속적인 갈증이 있다면 당뇨 초기 증상을 의심해 보셔야 합니다.
식사 후 졸음 및 피로감 : 단당류가 많이 포함된 식품을 섭취하게 되면 혈당이 급격하게 상승하게 되고, 높은 혈당 수치를 낮추기 위해 인슐린의 과분비 되면서 혈당은 감소하지만 저혈당 상태가 되면서 졸음과 피로감이 몰려오게 됩니다.
다뇨 : 다뇨 증상은 몸에 흡수되지 않은 당을 체외로 배출시키기 위해 잦은 소변 증상이 나타나게 됩니다. 이런 잦은 소변 증상에 의해 갈증 증상이 나타나게 됩니다.
다식 : 인슐린은 당이 세포 안에 들어가는 역할을 하는데 인슐린이 제 역할을 못 하게 되면서 당이 핏속에 있지만 세포들이 당을 사용하지 못해 배고픔을 느끼면서 다식을 하게 됩니다.
체중 감소 : 인슐린이 제 역할을 하지 못하면서 근육이 단백질을 소모하여 에너지 지원을 추원하기 때문에 줄어든 근육량에 의해 체중 감소 현상이 나타나게 됩니다.
당뇨병 예방법
1. 규칙적인 식생활 습관화 하자.
2. 꾸준하게 하루에 30분 씩 걷기
3. 아침저녁으로 혈당을 체크해보자.
당뇨병은 식생활 조절이 가장 중요한 병입니다. 당뇨에 좋은 음식은 아래 글을 참고하세요.
당뇨병 FAQ
1. 당뇨병은 완치가 가능한가요?
뇨병은 현재까지 완전한 치유가 불가능한 만성질환입니다. 하지만 적절한 치료와 생활습관 개선을 통해 합병증 발생을 예방하고 증상을 완화시킬 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 꾸준한 치료와 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 당뇨병 합병증에는 무엇이 있나요?
당뇨병 합병증에는 많은 종류가 있습니다. 일반적으로 혈액순환 장애, 신장 손상, 신경 손상, 시력 문제, 발목 궤양, 치주 질환 등이 있습니다.
당뇨병 정리
오늘은 당뇨의 원인과 초기증상과 예방법에 대해 알아봤습니다.
당뇨병은 우리 생활과 밀접하게 연관된 질환으로, 현대 사회에서 증가하고 있는 생활습관성 질환 중 하나입니다. 이 질환은 우리 몸의 인슐린 사용에 관련된 문제로 인해 발생하며, 주요 증상으로는 자주 소변을 보는 것, 상대적으로 빠른 피로감, 식욕 증가 및 체중 감소 등이 있습니다.
하지만 우리는 이러한 당뇨병을 피하거나 관리하는 방법을 알고 있다는 점에서 희망을 가져야 합니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 흡연과 과도한 알코올 섭취를 피하며, 정기적인 건강 검진을 통해 초기에 당뇨병을 발견하고 대응하는 것이 중요합니다. 아래 관련 글도 읽어보세요!